Classification des activités de loisirs et sportives selon leurs contraintes cardiovasculaires

DYNAMIQUE

STATISTIQUE

A

Faible

(< 50 % VO2 max.)

B

Modérée

(50-75 % VO2 max.)

C

Forte (élevée)

(> 75 % VO2 max.)

I
Faible
(< 10 % FMV)
Bowling, golf, tai-chi et équivalents, pétanque
Stretching, body balance
Volley-ball, tennis de table, tennis (double), marche nordique, longe-côte*(sans bras)
Danses non acrobatiques, step, body attack*
Ski de fond** (classique), marche sportive, course à pied > 800 m, course d’orientation, tennis (simple), squash
Danses acrobatiques* **
II
Modérée
(10-20 % FMV)
Tir à l’arc, équitation* **,
Sports mécaniques* **, volley-ball,
Surf* **, kitesurf* **, voile (type Laser), natation synchronisée*, plongeon* **, plongée sous-marine* (apnée)
Yoga, pilâtes, body-pump
Gainage et renforcement musculaire
avec poids du corps
Patinage artistique* **, course à pied ≤ 800 m, marathon et ultra-endurance, décathlon, badminton, escrime**, tramploline* **, handball
Basket-ball, beach-volley, water-polo* **, rubgy** (sauf pack avants), planche à voile* ** (sans pumping), plongée sous-marine* (scaphandre)
Aquagym*, body-jump, longe-côte* (avec bras), boule lyonnaise
Ski de fond (skating), natation*, football**, hockey** (gazon-glace), cyclisme* ** (plat), triathlon* **, patinage* **(roller) longue distance
Aquabiking*, vélo fixe
III
Forte (élevée)
(> 30 % FMV)
Haltérophilie*, musculation*
Bobsleigh* **, luge* **, escalade* **, gymnastique* **, voile, ski nautique* **, athlétisme (lancers, sauts* **), judo et autres arts martiaux* **
Lutte**, crossfit*, culturisme, rubgy (pack avants**)
Ski alpin* **, snowboard* **, patinage* **(roller)sprint, planche à voile*(pumping)
Boxe tous types* **, canoë-kayak
Ski de randonnée* **, ski alpinisme* **
Cyclisme* ** (avec côtes), aviron
Rameur en salle
Tableau. Les sports sont classés en fonction de l’intensité cardiovasculaire (pourcentage de VO2) et de la force musculaire mise en œuvre. D’après la réf. 4 (annexe 6]. VO2 max : consommation maximale d’oxygène du pratiquant ; FMV : force maximale volontaire du pratiquant. Les activités de loisirs (de détente, remise en forme et entretien physique) sont en italique. *sport à risque de malaise ou perte de connaissance ; **sport à risque de collision.
Tableau 1
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