Aliments riches en calcium |
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Produit |
Quantité |
Calcium |
| Fromage |
1 part, soit 30 g
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189 mg
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| Fromage blanc 3 % MG (matières grasses) |
1 pot, soit 100 g
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130 mg
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| Légumes |
100 g crus
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33 mg
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| Fruits |
100 g crus
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15 mg
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| Mélange de graines oléagineuses (amandes, noix, pistaches, noisettes, noix de pécan, noix du Brésil) |
1 portion, soit 30 g
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40 mg
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| Légumineuses |
150 g cuites
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79 mg
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| Œuf à la coque |
2 unités, soit 100 g
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150 mg
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| Fruits de mer |
100 g
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130 mg
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| Eau minérale Courmayeur |
1 L
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557 mg
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| Eau minérale Hépar |
1 L
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549 mg
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