Prise en charge non pharmacologique de l’HTA : aliments riches en potassium

Aliments riches en potassium
Aliment	Quantité	Potassium
Abricot sec	4, soit environ 40 g	560 mg
Melon	1 petit, soit environ 250 g	950 mg
Kiwi	2, soit environ 200 g	580 mg
Banane	1, soit environ 100 g	320 mg
Avocat	100 g	430 mg
Pistache	1 poignée, soit environ 30 g	306 mg
Amande	1 poignée, soit environ 30 g	240 mg
Poudre de cacao	1 cuillère à soupe, soit 10 g	390 mg
Brocolis	150 g crus	535 mg
Tomate	100 g crues	256 mg
Épinards	50 g crus	252 mg
Carotte	100 g crues	230 mg
Mâche	50 g crue	165 mg
Châtaigne	100 g cuites	715 mg
Pomme de terre	150 g cuites	675 mg
Haricot rouge	150 g cuits	450 mg
Quinoa	150 g cuits	330 mg
Flocons d’avoine	40 g	151 mg
Eau de coco	bouteille de 33 cl	660 mg

Aliments riches en potassium
Aliment	Quantité	Potassium
Abricot sec	4, soit environ 40 g	560 mg
Melon	1 petit, soit environ 250 g	950 mg
Kiwi	2, soit environ 200 g	580 mg
Banane	1, soit environ 100 g	320 mg
Avocat	100 g	430 mg
Pistache	1 poignée, soit environ 30 g	306 mg
Amande	1 poignée, soit environ 30 g	240 mg
Poudre de cacao	1 cuillère à soupe, soit 10 g	390 mg
Brocolis	150 g crus	535 mg
Tomate	100 g crues	256 mg
Épinards	50 g crus	252 mg
Carotte	100 g crues	230 mg
Mâche	50 g crue	165 mg
Châtaigne	100 g cuites	715 mg
Pomme de terre	150 g cuites	675 mg
Haricot rouge	150 g cuits	450 mg
Quinoa	150 g cuits	330 mg
Flocons d’avoine	40 g	151 mg
Eau de coco	bouteille de 33 cl	660 mg