Dans ce livre, s’appuyant sur 98 courtes histoires drôles ou métaphoriques, extraites de films ou d’ouvrages, Christophe Bretelle, médecin et psychothérapeute, explore la relation thérapeutique et les méandres des thérapies cognitives et comportementales (TCC). L’auteur expose ainsi au lecteur – que celui-ci soit thérapeute ou non – les facteurs communs et des considérations générales sur la psychothérapie, puis les principes des TCC de première, deuxième et troisième vagues. 

En début d’ouvrage et à propos de la stigmatisation en santé mentale, l’auteur met en avant une historiette qui donne le ton : « Sous les fenêtres d’une clinique psychiatrique, un automobiliste fait une embardée mais réussit à s’arrêter. Il s’aperçoit qu’une de ses roues est dévissée. Les écrous sont introuvables. Il est désespéré lorsqu’il voit un pensionnaire de la clinique au balcon, franchement rigolard. Il commence par l’insulter de se réjouir ainsi du malheur des autres. Et le fou de lui dire : 

– Ce n’est pas ça… mais si tu avais un peu de jugeote, tu dévisserais un écrou à chaque roue, tu t’en servirais pour remonter celle qui est partie, et tu roulerais doucement jusqu’au prochain garage.

– Ah ouais… génial ! Mais tu n’es donc pas si fou que ça, toi !

– Ah mais c’est qu’être fou, c’est une chose et être con, c’en est une autre ! »

Les illustrations candides de Muzo ponctuent agréablement les récits commentés. Et, en annexe, quelques outils sont proposés (fiches psychoéducatives, grilles d’analyse, techniques de relaxation, questionnaires…), utilisables en autonomie ou accompagné par un thérapeute formé aux TCC. 

Cet ouvrage rafraîchissant permet d’aborder des problématiques parfois lourdes avec humour et sagesse, sans pour autant perdre de vue l’objectif : apprendre à prendre soin – des autres ou de soi...

K. D.