Les activités sportives compatibles avec la grossesse physiologique

Les activités sportives compatibles avec la grossesse physiologique
En intensité modérée
Compatibles jusqu’aux 4^e- 5^e mois	Compatibles jusqu’aux 6^e- 7^e mois
Course à pied, jogging Travail des abdominaux sans hyperpression Travail avec haltères de poids légers Semi-squat sans charge Selon le niveau de pratique : Tennis de table, tennis en double, raquettes en sports de montagne	Golf Vélo Vélo elliptique Pilates adapté Yoga adapté
Compatibles à tous les trimestres
Marche, marche rapide Vélo stationnaire, natation, aquagym adaptée Travail en résistance - musculation contre le poids du corps (CPD), exercices d’assouplissement

Les activités sportives compatibles avec la grossesse physiologique
En intensité modérée
Compatibles jusqu’aux 4^e- 5^e mois	Compatibles jusqu’aux 6^e- 7^e mois
Course à pied, jogging Travail des abdominaux sans hyperpression Travail avec haltères de poids légers Semi-squat sans charge Selon le niveau de pratique : Tennis de table, tennis en double, raquettes en sports de montagne	Golf Vélo Vélo elliptique Pilates adapté Yoga adapté
Compatibles à tous les trimestres
Marche, marche rapide Vélo stationnaire, natation, aquagym adaptée Travail en résistance - musculation contre le poids du corps (CPD), exercices d’assouplissement