Endométriose : recommandations pour la pratique d’activités physiques

Type d’activité

Durée et fréquence
Endurance

Cent-cinquante minutes par semaine d’intensité modérée

ou

soixante-quinze minutes d’intensité élevée

ou

une combinaison des deux
Renforcement musculaireUne série de huit à douze répétitions par séance, deux à trois fois par semaine
AssouplissementDix à trente secondes d’étirements statiques par séance, deux à trois fois par semaine

Haute Autorité de santé. Consultation et prescription médicale d’activité physique à des fins de santé chez l’adulte. Juillet 2022. https ://vu.fr/oTOZq

Tableau 1
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